मासिक पाळी नियमीतपणे यावी म्हणून

1. नियमीतपणे सूर्यनमस्कार, योगासने करा.दिवसातून कमीत कमी दोन वेळा घाम काढा. 
2. लवकर उठा व लवकर झोपा. जागरण करु नका. 
3. शरिराचे वजन योग्य व नियंत्रणात ठेवा. 
4. भारतीय अन्नपद्धती आचरणात आणा. 
5. मानसिक तणाव टाळा,आनंदी रहा. 
6. दिवसा झोपू नका. 
7. भूक लागल्याशिवाय खाऊ नका व तहान लागल्याशिवाय पाणी पिऊ नका. 
8. केमिकल्स हार्मोन्स युक्त पदार्थांचा वापर करु नका
9. तिळ,जवस,उडीद, साजूक तूप, देशी गायीचे दूध, शतावरी ह्या पदार्थांचा आहारात समावेश करा. 
10. पाळीच्या तक्रारी निर्माण झाल्यावर स्वतःच्या मनाने उपचार न करता स्त्रीरोगतज्ज्ञाचा सल्ला घ्या.