Prevention of Vaginal Infections

One in 5 adults suffer from vaginal infection. 

Sometimes it goes into digestive system and then into the blood and consequences occurs.

PREVENTIVE TIPS FOR WOMEN 

1. Good genital hygiene
2. Use Alum to wash genital area daily
3. After the toilet wipe from front to back to avoid spreading bacteria.
4. Wear well  dried   cotton undergarments.
5. Use cotton pads during menstruation, change it 2-3 times a day.
6. Avoid chemical sprays, douches .These chemicals alter vaginal pH.
7. No sexual contact if suffer from infections. As it may pass to the partner.

'भीती' हिवाळ्यातील थंडीची

थंडीमुळे आपल्या त्वचेखाली असलेल्या रक्तवाहिन्या आकुंचीत होतात त्यामुळे ब्लडप्रेशर वाढतो, तसेच थंडीत पाणी कमी प्रमाणात पिल्या जाते. ह्या ऋतुत पचनशक्ति metabolism वाढते. ह्याचा सर्वांचा परिणाम रक्तवाहिन्यांवर होतो व अर्धांगवायू,   पॅरॅलिसिस (paralysis) अर्दित (bell's palsy),हार्ट अ‍ॅटॅक, रक्तवाहिनी च्या आत पोकळी रक्ताची गुठळी होणे(deep vein thrombosis) असे इमर्जन्सी आजार निर्माण होतात. 

ह्या आजारापासून सूरक्षित राहायचे असेल तर आयुर्वेदानुसार थंड ऋतुंमध्ये सांगितलेला आहार व विहार (ऋतुचर्या )  करा.

विशेष म्हणजे आधुनिक शास्त्रात अजूनपर्यंत हा विचारच नाही. 

=ही ऋतुचर्यानिरोगी लोकांसाठी आहे =

1) काय खावे? (आहार) -

• तूप, तैल आदि से युक्त पदार्थ खावे. दूधापासून बनवलेले पदार्थ खावे. अम्ल तथा लवण रस युक्त  पदार्थ खावे. लाडू, पुऱ्या, शंकरपाळी, अनारसे, श्रीखंड, गुलाबजाम, करंज्या, जिलबी इत्यादी पदार्थ खावे. उडीद व त्यापासून बनवलेले पदार्थ खावे. नेहमीच गरम पाणी प्यावे. 

2) काय करावे? (विहार) -

• ह्या ऋतु  मध्ये रोज सकाळी तेलाने की मालिश करावी व पुर्ण शरीरालाला उटणे लावावे. माथ्याला तेल मालिश करावी.नाकात तेलाचे थेंब सोडावे. व्यायाम करावा.  पूर्ण शरीरातून घाम निघावा म्हणून बाष्पस्नान (steam) करावे. सकाळी उन्हात बसावे. 
• घर गरम ठेवावे. गरम कपडे घालावेत. झोपताना उष्ण पांघरूण घ्यावे. घरामध्ये, कामाच्या ठिकाणी, वाहन चालवताना शरीराचे थंड हवेपासून रक्षण करावे.

टीप:- ह्या ऋतुत उपाशी राहणे, कमी खाणे टाळावे. कुठलाही थंडगार पदार्थ खाऊ नये.

केळीचे आयुर्वेदिक गुण

1) कच्च्या केळी तुरट व पिकलेली केळी गोड चवीच्या असतात.  दोन्ही प्रकार च्या केळी थंड गुणाच्या व पचायला जड आहेत.

2) पिकलेले केळ hyperthyroidism /भस्मक मध्ये वापरतात

3) उन्हाळ्यात खुप उष्णता, दाह, आग, तहान ,रक्त पडणे अशी लक्षणे वाटल्यास पिकलेल्या केळी खाव्या. 

4) रक्तप्रदर(Menorrhagia, metrorrhagia),श्वेतप्रदर( leucorrhoea ), ह्या मध्ये केळाच्या कंदाचा रस साखरेतून देतात

5) केळापासून क्षार बनवतात त्याला कदली क्षार असे म्हणतात. मुत्राश्मरी /मुतखडा(renal stone) मध्ये उपयोगी आहे

6) क्षयरोग, Tuberculosis मध्ये कंदरस व पिकलेल्या केळी  खाव्या 

7) केळींच्या कंदाचा रस हे अफू चे विषाला नष्ट करणारे आहे (antidote ) 

संदर्भ :-गो. आ. फडके

तुम्हाला कँसर होऊ नये असे वाटते का? मग 12 विषारी पदार्थ लक्षात घ्या.

ह्या 12 केमिकल्स ने कॅन्सर होतो असे 'EWC( European Works Councils) ह्या संस्थेने सांगीतले आहे.

1. प्लास्टिक चा वापर टाळा.  त्यामध्ये Bisphenol A (BPA) ह्या नावाचा  पदार्थ असतो. तो अन्नामधून शरीरात जातो व त्यामुळे कॅन्सर होतो. 

2. पिकाची वाढ खुंटू नये  म्हणून Atrazine हे तणनाशक(herbicides) वापरले जाते. ते पाण्यातून आपल्या शरीरात जाते. हा पदार्थ शरीरातील हार्मोन्स असंतुलन करतो तसेच कॅन्सर निर्माण करतो. भाजीपाला स्वच्छ धुवून घ्या, पाणी स्वच्छ गाळून ऊकळून प्या. शक्यतो तांब्याच्या भांड्यात पाणी साठवा. 

3. किटकनाशकाची फवारणी पिकांवर करतात.त्यात Organophosphate नावाचा विषारी पदार्थ असतो. तोअन्नातून  शरीरात प्रवेश करुन कॅन्सर होतो. म्हणून सेंद्रीय पद्धतीने केलेल्या शेतीमधील च अन्न, धान्य, फळे खा.  

4. सौंदर्य प्रसाधने जसे नेलपॉलिश, परफ्यूमस् मधिलDibutyl Phthalate (DBP) नावाचा पदार्थ त्वचेमधून शोषला जाऊन  कॅन्सर ला कारणीभूत होतो. म्हणून सौंदर्य प्रसाधने नीट तपासून वापरा,शक्यतोवर नैसर्गिक वापरा. तसेच Dibutyl Phthalate (DBP) नावाचा विषारी पदार्थ रेनकोट व शाॅवर कर्टन मध्ये असतो,त्यामुळे कॅन्सर  होतो.

5. पेंट वापरतांना काळजी घ्या. भिंतीवरील जुना पेंट काढतांना किंवा भिंतीची डाग काढतांना Lead  हा विषारी पदार्थ शरीरात जाऊन कोणत्याही ठिकाणी कॅन्सर होऊ सकतो. 

6. मांसाहारात मासे खात असाल तर अधिक Mercury युक्त असलेले टाळावे. जसे मोठे मासे tuna, swordfish. गर्भिणी अवस्थेत विशेष काळजी घ्यावी 

7.फर्निचर किंवा कार्पेट वापरतांना PFCs ह्या केमिकलचा वापर केलेला नाही ह्याची खात्री करून घ्यावी. हा पदार्थ ग्रीस व फर्निचर कोटिंग व कार्पेटसाठी वापरतात

8. परफ्यूमस् मध्ये वापरण्यात येणारा Phthalates हा पदार्थ घातक आहे. ज्या प्राॅडक्टस् मध्ये 'fragrance' असे लिहलेले असते ते वापरु नये. 

9. प्लास्टिक खेळणी, भांडी, रेनकोट, टेबलक्लॉथ, शूज, केबल वायर, इत्यादी मध्ये Diethlyhexyl Phthalate नावाचे केमिकल असतात. ही वातावरणात पसरुन शरीरात जातात. म्हणून प्लास्टिकच्या वस्तू वापरणे सोडून द्या. 

10 फर्निचर, गाद्या, उशा वस्तूंना ना आग लागण्यापासून पासून सुरक्षित करण्यासाठी कारखान्यात वापरण्यात येणारा PBDEs नावाचे रसायन हे कॅन्सर करणारा आहे. म्हणून परंपरागत वस्तू वापरा. 

11. रोज ज्या साबण, सॅनिटायझर,  क्लिनझर्स, टुथपेस्टमध्ये, इ. वापरायच्या पदार्थांमध्ये Triclosan नावाचे केमिकल आहे ते कॅन्सर करणारे आहे. 

12.सगळीकडे आढळणारा महत्वाचा केमिकल पदार्थ Nonylphenol हा आहे. हा झोपण्याची फोम ची मॅट्रेस, शुज, फुटवेअर, कपडे, पेंट, स्टेन क्लीनर, कपडे, कपडे धुण्याचे पावडर, भांडी धुण्यासाठी चा साबण, घरात वापरण्यात येणारी किटकनाशके, इत्यादी मध्ये आढळतो. 

हया केमिकल मुळे कॅन्सर तर होतोच पण गर्भामध्ये जन्मजात विकृति ,हार्मोन्स चे असंतुलन निर्माण होते.

*********************************

कॅन्सरमुक्त व्हायचे असेल तर सेंद्रीय पद्धतिचा अवलंब करा. प्रदेशानुसार परंपरागत पद्धतीने बनवल्या जाणाऱ्या आहारीय पदार्थांचा समावेश करा. नैसर्गिकरीत्या बनणारे मीठ आहारात ठेवा.

रोगप्रतिकारक क्षमता वाढवण्यासाठी देशी गायीचे दुध प्या. आंघोळीसाठी, केस धुण्यासाठी, दात स्वच्छ करण्यासाठी वनस्पती औषधी चूर्णे वापरा. रिफाईंड तेलापेक्षा घाण्याचे तेल वापरा. 

कपडे विकत आणल्यावर ती आधी स्वच्छ धुऊन मग वापरा.कृत्रिम परफ्यूमस् च्या ऐवजी नैसर्गिक सुंगंधी वापरा. कपडे धुण्यासाठी शक्यतो रिठ्याचा वापर करा. प्लास्टिक घरात दिसणार नाही असा नियम करा. 

टीप : करुन तर बघा. स्वतःसाठी अणि आपल्या कुटुंबांसाठी 

बहुगुणी “ओवा”

आयुर्वेदिक औषधी गुणधर्म:-

1) ओवा उष्ण व तीक्ष्ण गुणांचा आहे.

2) प्रसूतिनंतर पोटात दुखत असल्यास 3ग्रॅम ओवा चुर्ण गरम पाण्यात  सैंधव मीठ घालून घ्यावा.तसेच ओवा चुर्णाने धुपन द्यावे.

3) वरिल उपायाने गर्भाशयात साठलेला स्राव बाहेर पडतो,पोटात साठलेला वायु बाहेर पडतो,मूत्रप्रवृत्ति होते त्यामुळे पोटदुखी थांबते.

4) नॉर्मल डिलिव्हरी च्या वेळी योनीमार्गात टाके घेतात किंवा कधी कधी ईजा होते, त्यामुळे तेथे वेदना होतात.ओवा चुर्णाने  धुपन/धुरी दिल्यास वेदना कमी होतात.

5) ह्याशिवाय धुरी दिल्याने पाठ,कंबर , इत्यादी अवयवांतील वात दोष शांत होतो

6) ओव्याने भूक वाढते,अन्न पचण्याची क्रिया वाढते

7) भूक वाढवण्यासाठी ,अन्नाप्रती रुची वाढवण्यासाठी जेवणाच्या मध्ये 3 ग्रॅम ओवाचुर्ण तूप घालुन खावा.

8) अजीर्णामुळे पोट दुखत असल्यास ओवा सैंधवासह खावा . 

9) पोटातील कृमींसाठी ओवातेल/ओवाफुल कापूर एकत्र करावा,ते द्रवरुप होते. ह्या मिश्रणाचे 5थेंब 5ग्रॅम साखरेवर टाकून खावे.

10) वरील मिश्रण उलटी व द्रवमलप्रवृत्ति होत असल्यास दिवसातून 6-7वेळा घ्यावे.

11) प्लीहा वाढली असल्यास(splenomegaly)ओवाचुर्ण ताकातून घ्यावे

12) दंतकृमी मुळे दात दुखत असल्यास ओवाचुर्णाचा लेप दातांना व हिरड्यांना लावावा.

दुष्परिणाम:-

ओवा अधिक प्रमाणात घेतल्यास शुक्रनाश - (oligospermia, asthenospermia azoospermia) होतो.

धणे/धनिया (Coriander Seeds)

संस्कृत भाषेत धान्यक म्हणतात. 

पानांना कोथिंबीर व बीयांना धणे म्हणतात. 

पाने विशेषतः पित्त कमी करणारे आहे. धने बीज जरासे उष्ण गुणाचे आहे. 

1) रोजच्या स्वयंपाकात वापरण्यात येणारा असा बहुगुणी व औषधी गुणधर्म असलेला आहे. 

2) आयुर्वेदात  पानांचा रस तसेच बीयांचे चुर्ण करुन वापरतात 

3) वात, पित्त, कफ ह्या तिन्ही दोषांचे संतुलन करणारा आहे

4) भुक वाढवणारे व अन्नाचे पचन करणारे आहे. अजीर्णामुळे पोट दुखत असल्यास धने घालून पाणी प्यावे

5) ताप येत असल्यास उकळत्या पाण्यात धने घालून, ते पाणीथंड करुन दिवसभर  प्यावे

6) धने,देवदार,शुंठी,कंटकारी,डोरली,ह्यांचा काढा तापात देतात

7) मुत्राच्या तक्रारींसाठी, लघविला जळजळcystitis, मुतखडा च्या  तक्रारीसाठी धणे बियांचा काढा /फाण्ट खडीसाखर घालून देतात

8) दमा, खोकला, असतांना घशाची आग होत असेल तर धण्याचा काढा/फाण्ट खडीसाखर घालून दिल्याने आराम पडतो

9) डोळ्यांची आग होत असल्यास धणे चुर्ण उकळत्या पाण्यात टाकावे. झाकून ठेवावे. थंड झाल्यावर गाळून घ्यावे. ह्या पाण्याने डोळे धुवावे. आराम पडतो. 

संदर्भ :वै. गो. आ. फडके