शरद ऋतु में खान पान के नियम

आज से #शरद ऋतु की शुरवात हुयी हैं l 

वर्षा ऋतु के बाद शरद ऋतु आता हैं l

वर्षा ऋतु में स्वभावसे सभी प्राणियोमें पित्त संचित होता हैl अब शरद ऋतु में जब सूरज की वातावरण थोडा गरम होने लगने के कारण जमा हुआ पित्त अपने स्थान से बाहर निकलने लगता हैl

शरद ऋतु में स्वभावसे निकलने वाले पित्त को  

तिक्त घृत,

विरेचन,

 रक्तमोक्षण से निकाले   l

आज से अगले दो महिने तक शरद ऋतु में 

भोजन करने योग्य पदार्थ:- 

*भूक लगने पर कडवा, मीठा,कसैला पदार्थ खाये l

*पुराने चावल, मूंग, आवला, परवल, शहद, चीनी, आदी पदार्थ l

*मांस खानेवाले जंगली मांस का उपयोग करे l

पचन होने में हलके अन्न का भोजन करे l

**शरद ऋतु में क्या न करे ****

ओस मे रहना, घुमना 

क्षार,बेकिंग सोडा जैसे पदार्थ

अधिक मात्रा मे भोजन 

दही,तेल,animal fat, 

धूप मे ,  हवा में घुमना 

तीक्ष्ण मद्य पिना 

दिन में सोना 

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संदर्भ - अष्टांग हृदय सूत्रस्थान 3/49,50,54,

Vd Pratibha Bhave 

Ayurvedic Gynaecologist 

8766740253