आजारपण टाळण्यासाठी योग्य आहार पदार्थ निवडावे

 *पनीर,दही, चीझ,

*सोडा, खार, 

*कोवळा मुळा, उडीद, वाल - पावटा ,

* शालूक - आलू सारखे कंद ,

* पिष्टमय पदार्थ, अंकुरीत धान्य, 

*सुकलेल्या भाज्या 

*, जव/यव पासून बनवलेले पदार्थ, 

*फाणित(राब) ,

* सुकलेले मास, सुकलेली माझे, बारीक असलेल्या पशुंचे मांस.

हे सर्व पदार्थ रोज खाऊ नये.

म्हणजे कधी कधी खाल्ले तर चालतात.

************

संदर्भ:- अष्टांग हृदय मात्राशितिय अध्याय/40-50

***********

Vd Pratibha Bhave 

Ayurvedic Gynaecologist Pune 

8766740253