पोटाचे आरोग्य (#Gut Health)

1. आपल्या शरीरातील आतड्यांमध्ये अनेक प्रकारचे शरीराला उपयोगी सूक्ष्म जीव जंतू (Healthy Gut bacteria)असतात. 
2. हे जीवजंतू  शरीरातील सर्व क्रिया योग्य ठेवण्यामध्ये महत्वाची भूमिका बजावतात
3. खाल्लेल्या आहाराचे पचन करणे, व्हिटॅमिन तयार करणे, हॉर्मोन्स चे संतुलन राखणे,वजन संतुलित ठेवणे, भूक वेळेत लागणे,मल प्रवृत्ति नियंत्रण 
4. ह्याशिवाय मनाचा उत्साह असणे नसणे, डिप्रेशन ह्याचा सुद्धा आतड्यातील जीवजंतू शी संबंध असतो
5. आतड्यात असलेल्या अनेक जीवजंतां चे संतुलन आपली दिनचर्या,आहार, वातावरण ह्यावर अवलंबून असते.
6. खूप साखर खाणे, जंक फूड,acidic food, Antibiotics चा अतिरेक, alcohol drinks, ,pesticides , दातांचे आजार, मानसीक तणाव ह्या कारणाने हे जीवजंतू असंतुलित होतात व अनेक प्रकारचे आजार होतात.
7. ह्या जीवजंतां च्या असंतुलनामुळे लठ्ठपणा,PCOD,PCOS, diabetes, skin disease, सांधे दुखणे, शरीरातील रक्त कमी होणे, acidity, IBS, हृदयाचे आजार, उदासिनता असे अनेक आजार होतात.
8. पोटाचे, आतड्याचे आरोग्य उत्तम राहावे म्हणून शरीराची नियमीतपणे सर्व्हिसिंग करावी.ज्याप्रमाणे गाडीची नियमितपणे सर्व्हिसिंग केली तर ती बरेच दिवस छान चालते,तसेच शरीराचे आहे.
9. नियमितपणे #पंचकर्म करणे म्हणजे शरीराची सर्व्हिसिंग करणे होय. तसेच आहार ,विहार, दिनचर्या, ऋतुचर्या , योगासन,व्यायाम ह्याचे नियम पाळावे.
10. अनावश्यक विषारी औषधे घेऊ नये. जंक फूडच्या आहारी जाऊ नये. 

Vd Pratibha Bhave pune

8766740253